リーフセイコツイン チョウフイン
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リーフ整骨院 調布院のブログ
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投稿日：2025-10-10 09:48:45.0
- 季節の変わり目に頭痛が増える理由とは？
- 「雨の前になると頭が重い」「季節の変わり目は頭痛が出やすい」――そんなお悩みはありませんか？
実はこのような症状、季節性の頭痛として多くの方が感じています。
◆ 季節性頭痛の原因とは？
気圧や気温、湿度の変化が体に影響し、自律神経のバランスが乱れることで起こるのが季節性頭痛です。
特に、春や秋のように寒暖差が大きい時期、梅雨や台風シーズンなど気圧が不安定な時期に多くみられます。
代表的な原因は次のとおりです。
・気圧の低下による血管の拡張
・肩・首まわりの筋肉の緊張
・自律神経の乱れや冷えによる血行不良
・睡眠不足やストレスによる神経過敏
このように、天気や季節の変化が引き金となって頭痛を引き起こしているのです。
◆ どんな症状が出やすい？
季節性頭痛は、”ズキズキと脈打つような痛み（片頭痛タイプ）”や、
”締めつけられるような重さ（緊張型頭痛タイプ）”が多く見られます。
また、「肩こりや首のこわばりを伴う」「気圧の変化で耳が重い」などの訴えも多く、
放っておくと日常生活に支障をきたすこともあります。
◆ 自宅でできるケア方法
痛みが強いときは静かな環境で休む・こめかみを軽く冷やすのが効果的です。
一方、首や肩の筋肉のこわばりが原因の場合は、温めて血流を良くすることがポイント。
おすすめのケアは、
・蒸しタオルを首や肩に当てる
・ゆっくり深呼吸をしてリラックスする
・寝る前に軽くストレッチ
など、無理のない範囲で血流を促すことです。
◆ 整骨院での施術とサポート
当院では、頭痛の原因となる首・肩まわりの緊張や姿勢の乱れをチェックし、
筋肉のバランスを整えながら血流を改善する施術を行います。
また、再発を防ぐために、姿勢や生活リズム、自律神経を整えるアドバイスもお伝えしています。
◆ まとめ
季節性の頭痛は「天気のせい」とあきらめる必要はありません。
気圧や寒暖差に影響を受けにくい体づくりを心がけることで、症状の軽減が期待できます。
「最近、天候によって頭痛が出やすい」と感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。
早めのケアで快適な毎日を取り戻しましょう。
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投稿者
スタッフ 一同
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