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投稿日：2024-03-11 17:01:02.0
- 春の眠気
- こんにちは！！
Eustoma（ユーストマ）のMIYABIです☆
春って眠たくなりませんか？
卒入学・異動・引越し・花粉症など
日常とは少しかけ離れた生活が続き、
睡眠不足や睡眠障害が起こります。
その結果、睡眠時間や質が低下してしまいます。
気圧の変化や寒暖差によって
自律神経の乱れが起こることも要因の一つです。
【対策】
・水分は一気に飲まず、こまめに摂取
・布団に入る時間をできるだけ一定に保つ
・朝日を浴びる
・朝起きたら少しでもストレッチをする
・ごはんはしっかり噛んで食べる
ぜひお試しください！！
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投稿者
Eustoma
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