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ニフ 千葉(nifu)のブログ
- 胃腸疲れに効く!
いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪
親族の集まりや新年会などで、ついつい暴飲暴食気味になりがちな1月。
胃腸が疲れ重さや張りを感じた時に試してほしい、おすすめのマッサージ法をご紹介します。
お腹は健康のバロメーター。
お腹をぐーっと押したときに指が入りづらく、硬いと感じるところがあるときは、疲れやなにかが詰まっている状態なので注意が必要です。
本来お腹は硬さがなく柔らかいもの。
触診でお腹全体に触れながら違和感があった時は、少しずつ硬い箇所を溶かしていくように、揉みほぐすマッサージを行いましょう。
1:仰向けになり、体をフラットに保つ
2:お腹全体に触れ、左右に揺らしたり押したりを繰り返す
3:肋骨のみぞおちに指を入れマッサージ
*ストレスがあると肋骨のみぞおちに指が入りにくくなります。
胃腸と腸が硬くなると免疫が低下して、お腹から風邪をひきやすくなります。
ぜひ日頃から柔らかなお腹を意識して、この時季の免疫向上を目指しませんか?
発酵温浴nifu 千葉スタッフ一同
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