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ニフ 千葉(nifu)のブログ
プライベート
投稿日：2024-02-04 11:40:38.0
- 食べ過ぎは疲労の原因？！
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
疲れには色々原因がありますが、皆さんが意外と気づかれていない原因が、
「食べ過ぎ」による疲労です。
高タンパク、高脂質の高エネルギーの過剰摂取は内臓にとても負担をかけています。
「疲れているから、体力をつけないと・・・・」
といって、またたくさん食べてしまうと、どんどん内臓が働き過ぎて疲れはたまる一方です。
消化・吸収には沢山のエネルギーが必要です。
そのエネルギーを作り出すのが細胞内にあるミトコンドリアです。
ミトコンドリアはエネルギーを作るために、酸素と栄養素を必要とし、
食べ過ぎると大量の酸素を消費します。
その過程で大量の「活性酸素」を発生させてしまいます。
この活性酸素による酸化ストレスで、細胞の機能が低下し、
エネルギーを作り出せない状態となり疲労が引き起こされます。
ご飯は八分目。
間食も控えて、内臓に優しい生活をしましょう！
発酵温浴nifu 千葉スタッフ一同
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投稿者
発酵温浴 nifu
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