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ニフ 千葉(nifu)のブログ
プライベート
投稿日：2024-02-22 12:16:18.0
- 寒さで悪化する？！
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪
首・肩の痛みや足腰の関節や筋肉の痛みを持っている方は、
気温が下がることが発作の誘因になるため、冬が苦手という方が多いのではないでしょうか。
気温が低下すると末梢の血管が収縮して、
筋肉や関節への血行が悪くなり、柔軟性が低下します。
そうすると、動かすことで痛みが出たり、痛むので動かさなくなったり・・・
「痛みの悪循環」が起こってしまいます。。。
体の冷えは、まず手足の先から始まり、下半身、上半身へ広がります。
寒さを防ぐには、最初の冷えを防ぐことが大切です！
外気にさらされる「三つの首」を温めることが重要です。
三つの首とは、首・手首・足首のこと。
保温を心がけることで、冷えを防ぐことができます。
また、身体を温めた後にストレッチをすることもオススメです！
寒さで縮んでしまった筋肉や関節を緩めれば、血行改善になります。
発酵温浴の後に、軽いストレッチをするのも◎
身体を温めることは、とても大切なことです。
冬でも夏でも、心身ともに健康でいるためには、１年中温める習慣を続けましょう！
ぜひ、その中に発酵温浴を活用してみてくださいね☆
発酵温浴nifu スタッフ一同
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投稿者
発酵温浴 nifu
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