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ニフ 千葉(nifu)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-07 11:30:37.0
- 生活習慣が乱れる春
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪
季節の変わり目はなにかと体調不良を起こしやすいですよね。。。
暖かくなったと思ったら急に冷え込んだり、１日の中でも気温差があったり・・・
心身ともに戸惑いがちです。
今日は３つの生活習慣改善のご提案です☆
１．日光浴晴れた日には日光を浴びることを習慣にしましょう。
体内リズムを整え、精神の安定を助けるビタミンDの生成にもつながります。
２．軽い運動運動不足が続くと、血行が悪くなって冷えや倦怠感の原因になります。
発酵温浴ももちろんオススメなのですが、自宅での簡単なストレッチ、しっかりとした深呼吸など、手軽なエクササイズを継続すれば、自律神経の安定、ダイエット効果も期待できますね。
３．春の野菜を食べる日本には四季があり、季節ごとの食材があり、日本人は昔からそれらを上手に食べることで心身のバランスを整え、健康を保ってきました。
春の陽を浴びて育った春野菜には、たくさんの葉緑素とカロチノイドなど抗酸化力のある栄養素が含まれています。
季節の変化による身体への影響は避けられないもの。
ちょっとした習慣の乱れでも、毎日積み重ねることで心身に不調をきたす原因になります。
時々、生活習慣を見直して、元気に楽しい毎日を過ごしましょう！
乱れた生活リズムのリセットに発酵温浴は非常に効果的です^ ^
ご来店をお待ちしております。
発酵温浴nifu千葉 スタッフ一同
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投稿者
発酵温浴 nifu
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