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ケアライズ(Care Rise)のブログ
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投稿日：2024-01-15 10:40:15.0
- 実は超太る逆効果ダイエット
- こんにちは！
CareRiseスタッフ関です。
実は超太る逆効果ダイエット
ダイエット頑張ったの太るって嫌ですよね？
今日挙げるダイエットは、私の経験上90%以上の確率で過食してリバウンドします。
頑張って時間もお金もかけたのにリバウンド、、、
なんてならないようにブックマークかスクショして何度も見返してください。実は超太る逆効果ダイエット
・極端なカロリー制限
（体重×25～27kcal未満、現摂取カロリー－20%以上）
・過度な糖質制限
（糖質150g/日未満）
・16時間断食
・月曜断食
・過度な置き換えダイエット
（極端なカロリー制限に該当する場合）
・耳ツボダイエット
（極端なカロリー制限に該当する場合）
・極端な脂質制限
（総摂取カロリーの20%未満、1食10g未満）
・2～3ヶ月と短期間で痩せを確約しているダイエット
（基本的に極端なカロリー制限か過度な糖質制限に該当する）
・単品ダイエット
・グルテンフリーダイエット
・GLP-1ダイエット
・サプリダイエット
・マニュアルがあるダイエット
基本的に世の中に出回っているダイエットは逆に太ってしまうんです。
次回は太る理由を説明します。
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