コツバンセンセイノカラダメンテ プラスビューティ
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骨盤先生のカラダメンテ プラスビューティのブログ
プライベート
投稿日：2024-03-21 16:32:22.0
- 脚の付け根を伸ばすポーズ
- 日中、座っている時間が長くなると、鼠蹊部に詰まりを感じることありませんか？
そんな方にピッタリなヨガポーズをご紹介させてください。
ローランジのポーズです。前脚の脛を、床と90度にすることがポイントです。
息を吐きながら踏み込み、ご自身の自重で深めます。
やってみて、どうだったか教えてくださいませ。
（画像 イラストAC）
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