はぐくま整体院 砥部院のブログ
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投稿日：2022-12-21 19:25:41.0
- 冷え性対策をお伝えします！
- ★冷え症対策
◯エアコンの設定温度に気をつける
夏場の冷房温度を下げ過ぎないようにしましょう。
職場などで仕方ない場合は、膝掛けや腹巻きがおすすめです！
◯しっかりお風呂にはいる（湯船につかる）
冷え性の改善にとても有効です。
シャワーで済ませず、毎日10～20分の全身浴を心がけましょう！
◯腸内環境を整える
腸内環境を整えることで、代謝があがります。
ジャンクフードや、お菓子、白砂糖などを控えましょう。
◯運動をする
1日10分以上のウォーキングなどの有酸素運動で血流が良くなり、冷え性の改善に大きく貢献します。
筋トレなどで筋力をつけることも冷え症対策に効果的です。
当院では、
特殊な整体で骨格、筋肉、神経、内臓にアプローチしお身体を整え、
生活習慣や食習慣のサポートもさせていただき、ホルモンバランスや自律神経のバランスも整えていきます。
冷え症でお悩みの方は
一度当院までご相談ください。
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