これってもしかして！？体の不調は脱水が原因？：2023年9月9日｜はぐくま整体院砥部院のブログ

【お知らせ】アクセスが不安定な状態が発生しております

はぐくま整体院　砥部院

ハグクマセイタイイン　トベイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
接骨・整骨

愛媛県伊予郡砥部町拾町２０
松山インターから車で5分

はぐくま整体院砥部院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-09-09 15:31:34.0

これってもしかして！？体の不調は脱水が原因？: みなさんこんにちは！

はぐくま整骨院とべ院です！！

まだまだ昼間の暑さが目立つこの季節、皆様いかがお過ごしでしょうか？

本日は脱水症による体の症状と、お水の取り方についてお伝えします！

脱水症で引き起こされる症状として、以下のような症状が代表的です！

1，めまい、ふらつき…軽度

2，頭痛、悪心（吐き気など）…中度

3，意識障害、痙攣…重度

このように分類されます。

お仕事などで忙しくなると、ついつい水分を摂取していなかったり、飲んではいるけど量が極端に少なかったりすると、脱水症状になる危険性が高まります。
そんなあなたに、すぐできる脱水症のセルフチェックをお伝えします！

　・手先が冷たくなっている

　・親指の爪を押して、赤みが戻るまでに3秒

以上かかる

　・脇の下が乾いている

このような兆候があれば、脱水症の疑いがあります！
そうならないためにも、こまめな水分摂取が必要になります！

お水1リットルに対して、天然のお塩を1～2gぐらい入れたものを摂取するのが効果的です！
生成されたお塩に比べ、天然のお塩だとミネラル成分が多く含まれており、栄養分も一緒に摂取でき、吸収効率もUPします！

そしてバランスの良い食事も欠かせません！
水分を多く含んだ夏野菜、スープをお食事に取り入れて、お腹にも優しい食生活を心がけてください！
※夏バテ防止にも効果的です！

最後に睡眠です！

生活リズムが崩れていると、体が十分に休まらず、免疫力も低下してしまうので、体への負担が大きくなってしまいます…

なので、ご自身の規則正しい生活リズムを作って、お休みの日も早く起きた時はランニングや、ウォーキングなどで、運動習慣をつけてみるのもいいですね！

お家でのセルフケアが難しい、してみたけど体調が戻らないetc…

体に不安を抱えている方は、一度当院にご相談下さい！
スタッフ一同、全力でサポートさせていただきます！

暑さに負けない、健康的な毎日を私たちと一緒に作っていきませんか？