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グラン(GRAN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-24 15:43:20.0
- 痩身エステ後のお食事について♪
- こんにちは！ シリルです！
今日は痩身エステを受けた後のお食事について紹介します！！
痩身エステを受けた後は基本的に2～3時間はお食事を取らないことをオススメしてます！
その理由は痩身エステ後は栄養の吸収率がすごく高まっているからです！
もし脂質、糖質の多い食べ物を食べてしまうとせっかくの効果がすごく勿体無いです(>_<)
でも！時間的にどうしても食べたい！って時ありますよね♪
そんな時は！オススメのお食事を紹介します！
痩身エステ後にオススメのお食事は『低カロリー高タンパクで水分多め』です！
理由は、、
○カロリーの吸収を抑える
○タンパク質は脂になりにくい（炭水化物や脂質と比べて）
○水分多め→回りが良くなる→志望の燃焼を促せる
です！
高タンパク質な食材
・鶏むね肉・納豆・ササミ
・豆腐・卵・チーズ
・ツナ・牛乳・牛肉
など、、
低カロリーな食材
・もやし・こんにゃく・豆腐
・レタス・きゅうり・マッシュルーム
・グレープフルーツ・ほうれん草
など、、
また、痩身エステ後から2～3日間は変わらず吸収率が高まっています。
なるべく上記に挙げた食材を意識してお食事を変えてみましょう！
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