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ヘッドミント 池袋店のブログ
ビューティー
投稿日:2023-10-21 12:05:43.0
- 『睡眠の質』について
- こんにちは、ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント池袋店です。今日は【睡眠の質】についてお話させていただきます。
睡眠時間と睡眠の質は、健康維持に深く関係しています。
お客様から「睡眠不足」「なかなか寝付けない」「眠りが浅い」というお悩みの声をよくうかがいます。
今回は睡眠の質を深めてぐっすり眠るための3つのポイントを紹介します。
◆身体に合った寝具を使う
合わない寝具を使っていると、身体に負担ががかり寝つき悪くなります。身体に合った寝具を使うことが重要です。
◆湯船につかる
寝る2~3時間前にお風呂に入り体を温めておくことで、より深い睡眠へとつながります。
◆ストレッチをする
普段から身体がガチガチに硬いという人は、交感神経が強く働いている可能性があるので、眠りが浅くなっているかもしれません。適度なストレッチで副交感神経というリラックスしている時に働く神経を優位にして、交感神経の働きを抑えることで深い眠りをつくります。
これらのことを行ってより睡眠の質を深めていきましょう。
ヘッドミント池袋店でも皆様の睡眠のサポートを致します。
皆様のご来店を心よりお待ちしております☆
*******************
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント池袋店
東京都豊島区東池袋1-42-14 28山京ビル 202号室
03-6907-2992
池袋東口【PARCO側出口】より徒歩2分
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