脳の活性化：2023年10月29日｜ヘッドミント池袋店のブログ

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投稿日：2023-10-29 11:07:58.0

脳の活性化: こんにちは！ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント池袋店です！
今回は脳を活性化させるために、日常生活でできる脳トレ5つを紹介します。

活性方法1 料理
調理の順番を考え、仕上がりをイメージしながら作ることで、ワーキングメモリを活用。皮むきは皮むき器でなく包丁を使うなど手作業を増やしましょう。いつもの献立に新しいメニューを1品追加してみるのも◎。

活性方法2 手芸・DIY
手先を使うだけでなく、自由にアイデアを練り、作品を想像しながら作業しましょう。趣味として楽しんだり、仲間と共同作業したりするのもおすすめです。

活性方法3 日常生活に"変化"を
ワンパターンな生活は脳への刺激が不足しがちです。
例えば通勤やお散歩のルートの変更。意識してルートを変え、街並みをじっくり観察しながら歩きましょう。

活性方法4 利き手では無い手を使う
脳は論理的思考を司る"左脳"と、感情を司る"右脳"に大別できます。一般的に右利きの人は左脳が発達し、左利きの人は右脳が発達しているといわれています。バランスよく両方の脳を使うことを心がけるなら、利き手ではない手を積極的に使ってみましょう。例えばスマホの操作。手や指を動かすこと自体、脳の活性化になります。

活性方法5 ものごとを同時に進める
複数の刺激を同時に与えると、脳を鍛えることができます。
歌ったり、字幕の映画を見たり、音読するなど、同時に別のことを意識的にしてみましょう。音読は"インプット"や"アウトプット"、さらに自分の出した声が耳に入ることによって音声言語の領域も刺激され、脳が活性化します。音楽を聴きながらのウォーキングなどもおすすめです。

脳は年齢に関係なく、鍛えることで、記憶力や判断力といった様々な力を存分に発揮できるようになります。脳の活性化をし、パフォーマンスを上げていきましょう。

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