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ヘッドミント 池袋店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-25 18:14:49.0
- 寒暖差による体調不良について
- こんにちは、ドライヘッドスパ
専門店ヘッドミント池袋店です。
最近、朝晩が特に冷え込み1日の中で
寒暖差がありますよね。
このような気温差により、自律神経が乱れることでからだが不調になる、寒暖差疲労をご存知ですか？
寒暖差疲労は、文字の通り気温の寒暖差が大きいことにより自律神経の機能が乱れてしまい体が疲れることを
「寒暖差疲労」といいます。
人は体温を調整する際に自律神経を使って体を震わせることで筋肉を動かしたり
血管を収縮させ筋肉を硬くすることで体温を上げます。
一方、汗をかくことで体温を下げる身体活動も行うため、 それらの働きが1日の中で何度も切り替わると自律神経が過剰に働き、疲労を誘発します。
寒暖差疲労をためない対策をご紹介します！
・バランスのとれた食事をとる
・良質な睡眠を心掛ける
・適度な運動
・湯船に浸かる
今日から試せることもありますので是非
やってみてください！！
気温の変化は体にとってストレスにほかなりません
激しい寒暖差が続くと自律神経のバランスが崩れて疲労がたまりさまざまな体調不良になりやすいです。
日頃から対策をして、冬に備えましょう！
最後までお読みいただきましてありがとうございます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント池袋店
東京都豊島区東池袋1-42-14 28山京ビル 202号室
03-6907-2992
池袋東口【PARCO側出口】より徒歩2分
完全半個室のプライベート空間
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投稿者
ヘッド ミント
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