ふなこし鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-13 17:32:33.0
- 最近息苦しいと感じている方へ
- こんにちは、ふなこし鍼灸接骨院です。
今日は、「呼吸の浅さ」と「姿勢」についてお話ししたいと思います。
呼吸が浅くなる原因のひとつに、姿勢の崩れがあります。
特に「猫背」や「ストレートネック」と呼ばれる状態になると、胸まわりや首まわりが圧迫され、肺うまく広がらなくなります。
その結果、自然と呼吸が浅くなり、体に十分な酸素が行き渡りにくくなってしまうんです。
呼吸が浅くなると、血流も滞りやすくなります。
血液の循環が悪くなると、冷え・むくみ・肩こり・疲れやすさなどのお悩みにつながってしまいます。
また、自律神経のバランスも乱れやすくなり、不眠や気分の落ち込みの原因になることもあります。
そんな時に意識していただきたいのが「深呼吸」です。
深呼吸は、簡単にできるセルフケアのひとつです。
背筋を伸ばし、鼻からゆっくり息を吸って、口から長く吐くことを意識してみてください。
ポイントは、お腹がふくらむように吸う「腹式呼吸」。
1日3回、1回につき5呼吸ほどでも、気持ちがすっと楽になります！
さらに、姿勢の改善もとても大切です。
ストレートネックや猫背は、スマホやデスクワークの時間が長い方に多く見られます。
当院では、整体や鍼を組み合わせた施術で、首や背中の緊張をゆるめ、自然と呼吸しやすい姿勢へと導くお手伝いをしております。
姿勢が整うことで、見た目も美しくなり、呼吸も深く、気持ちも明るくなっていきます。
毎日を少しでも心地よく過ごせるように、自分の呼吸と姿勢にやさしく目を向けてあげてくださいね。
ふなこし鍼灸接骨院
京急田浦駅 徒歩3分
横須賀中央駅 車で15分
神奈川県横須賀市船越町1-47-7-101
TEL： 046-854-9212
営業時間: 平日：9:30～21:00
土日祝：8:30～18:00
定休日:なし
美容鍼/鍼/鍼灸/美容鍼灸/整体/リラク/マッサージ/肩甲骨/京急田浦/追浜/横須賀中央/腰痛/肩こり/坐骨神経痛/ギックリ腰/寝違え/小顔/リフトアップ/眼精疲労/ドライアイ/むくみ/たるみ/シワ/ほうれい線/くすみ/くま/肌荒れ/ニキビ/リンパ/角質/自律神経/産後/頭痛/不眠/毛穴/シミ/冷え/ブライダル/フェイシャル/ヘッドスパ/もみほぐし
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整体師
工藤 透クドウ トオル
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