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チノ(CHINO)のブログ
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投稿日：2024-01-24 17:07:47.0
- 今日、明日は大寒波予報！
- こんにちは！
健康美容整体CHINO早川です。
週末の暖かさから一転、今週は大寒波の予報！
なんと最高気温がマイナスの日もあるらしいですよ。
皆さん、寒いと人間の体は自然と固まります。固まったまま無理やり体を動かそうとすると怪我を
してしまいます。
朝、布団から起き上がる時や運動する時など何をするときでも急に始めないで下さいね。
早く体をを動かしたい気持ちは分かります！でも前段階に準備体操やウォーミングアップ
などやることは沢山あります。
ことわざにもある通り、急がば回れ。早く練習、試合をしたいのは分かりますが、焦って始めては
怪我をしたり、良いパフォーマンスは発揮されません。なので、準備体操やウォーミングアップなどを
確実に行うことで自然と良い結果はついてきます。
日頃の体のケアも大切です。疲れが溜まってくれば仕事のやる気も起きません。疲れているなと
感じたときはマッサージなどが体もスッキリしてリフレッシュにもなります。
是非マッサージなど受けたことない方も1度やってみたら新しい発見があるかもしれないので
是非受けてみて下さい！
＃大寒波
＃冷え
＃準備体操
＃ウォーミングアップ
＃怪我予防
＃日頃のケア
＃疲労
＃マッサージ
＃リフレッシュ
＃新たな発見
健康美容整体CHINO
長野県茅野市ちの3499-1タカハシビル3階
0266-75-5520
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