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フェアリーブレインズ 恵比寿店(Fairy Brains)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-26 20:42:31.0
- 自己免疫力を高めるリンパマッサージ
皆様こんにちは(*^^*)
恵比寿フェアリーブレインズです！
日頃、当店をご利用いただき誠にありがとうございますm(__)m
さて、風邪やインフルエンザ、新型コロナウィルスなどが多発しております(>_<)
当店でも、施術室などの消毒や洗濯の徹底、施術室の加湿、スタッフのマスク着用徹底など、ウィルス対策に努めさせていただいております
この嫌な時期に病気にかからないためにも
また、ウィルスが流行しないためにも
大勢の人込みに入らないことや自己免疫力を高める意識が必要ですよね！
ということで、今日は、自己免疫力を高めるためには
どんなことが必要かというお話をさせていただきたいと思います♪
自己免疫力を高めるためには、具体的に、
（1）栄養バランスの取れた食事（５大栄養素をバランス良く）
（2）十分な睡眠（６～８時間）
（3）規則正しい生活（特に食事や睡眠の時刻など）
（4）ストレスを溜めない（前向きに仕事に取り組む、趣味や運動を楽しむ、リラックスタイムをつくるなど）
（5）代謝を上げる
・適度な運動（ストレッチやウォーキングなど）
・入浴（40℃の湯船に約20分間つかる）
・マッサージ（特にオイルリンパマッサージが効果的）
恵比寿/小顔/小顔矯正/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ブライダル/リンパ/リンパマッサージ/フェイシャル/痩身/エステ/たるみケア/マッサージ/アロマ/アロママッサージ/オイルマッサージ/肩こり/腰痛/妊活/マタニティ/産後/温活/もみほぐし
投稿者
フェアリー カオリン
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