トマトは美肌に効果的～リコピンの効果とは？～：2023年4月15日｜アンリミットワオ(Unelimit WAO!)のブログ

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投稿日：2023-04-15 10:20:35.0

トマトは美肌に効果的～リコピンの効果とは？～: こんにちは♪

トマトやトマトジュースに含まれる「リコピン」
女性にうれしい美肌効果はもちろん、その他にもダイエットや健康をサポートする働きもあります◎

そんな「リコピン」について解説していきます！

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【トマトにたっぷり含まれるリコピンとは？】
リコピンとは、トマトやすいか、ピンクグレープフルーツ、柿などの野菜や果物に含まれる赤い色素成分。
特に真っ赤なトマトには、リコピンがたっぷり含まれ、完熟するにつれて含有量が増えていきます。

体や肌を老化させたり、病気を引き起こしたりする「活性酸素」の働きを防ぐことを「抗酸化作用」といいます。

リコピンは、強い抗酸化作用を持つ「フィトケミカル」の仲間です。「フィト」は「植物」、「ケミカル」は「化学物質」という意味があり、植物が紫外線や外敵から身を守るために作り出した物質。色や香り、苦味、渋みなどのもとになっています。

【リコピンの効果・効能は？】

リコピンにはβカロテンの2倍以上、ビタミンEの10倍以上の抗酸化作用があります。
リコピンは、血管や皮膚にダメージを与える活性酸素を抑える働きがあります。

活性酸素の発生原因は、呼吸やストレス、喫煙、排ガス、紫外線など日常生活のいたるところにあり、すべてを防ぎようがありません。

しかし、食事で抗酸化成分を摂ることで、活性酸素の発生を抑えたり、取り除いたりすることができます。肌や体に対して増える活性酸素の害を、リコピンでブロックしましょう◎

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トマトに含まれるリコピンは抗酸化パワーにすぐれ、高い美肌効果が期待できます。
その他にも、生活習慣病の予防・改善やダイエットのサポートなど、さまざまな働きが考えられます。
次からは、リコピンの抗酸化作用が、私たちの体にどのような働きがあるかを解説していきます★

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