すぐにできる！華奢な二の腕になる2つのストレッチ法：2023年4月16日｜ビハーラのブログ

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投稿日：2023-04-16 22:57:42.0

すぐにできる！華奢な二の腕になる2つのストレッチ法: 【自宅でできるストレッチケア方法のURL】
入浴後の温まった後が最適★
youtubeのリンクに飛びます。
1分位でできる簡単な方法です。
●二の腕ストレッチ1
https://youtu.be/iBvkmZDZAI0
●二の腕ストレッチ2　

https://youtu.be/b27kBSBJFJM

それでもだめなら、
あなたの二の腕はどちらのタイプですか？
A．柔らかい。弛んでいる。

B．肩が盛り上がっていて肩幅が広い。肩こりもひどい。

どちらも自力では解決できません。
A．は、まずセルライトケアが必要です。
セルライトを柔らかくして、オールハンドの痩身エステで
引き締めが必要です。

B．は、まず筋膜リリースが必要です。
鎖骨や肩甲骨に張り付いてしまった筋肉を筋膜リリースで
動かしやすくします。
（パソコン作業が多くなり、肩甲骨や肩の痛み
でご来店される方の多い）

スマホやパソコン作業/カルテやレポート
設計書/契約書などの書き物で
腕を酷使しすぎると、上腕（肘から下）
が張ってきて、二の腕や肩/肩甲骨がねじれてしまい、
首が凝ってきて、ひどい方は頭痛が．．．。

諦めていませんか？
肩こりが良くなり、諦めていた腕が細くなります★

皆さん、一回で効果を実感されるます。
が、筋膜は7～10日で再癒着すると言われています。
そのため、自宅でのケアは必須になります。

A．かB．のクリームを自宅で塗布して頂くことを
オススメ致します。
同じストレッチでも、効果は歴然です★

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