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投稿日：2024-01-25 23:43:08.0
- ◆眼精疲労を感じた時の簡単セルフケア
- こんにちは！エリシオンです＾＾
寒い日が続いていますね！
こんなときは血流が身体の下へ下へと流れていきやすいので、頭がより重たく感じやすい時期でもあります。
すると、よりお目もとのお疲れも感じやすくなります。
今日は、眼精疲労を感じた時の簡単セルフマッサージをお伝えします☆
☆親指が耳たぶの後ろ、
小指が耳上の付け根にくるように、全部の指で耳を覆う位置に指をおきます。
後ろ回しに頭皮を大きく動かします。
指を放射状に広げていきマッサージをしていきながら、親指が首筋のくぼんだところへきたら、親指に頭の重さを預けるように5秒プッシュしてゆっくりと頭を戻します☆
効果的なポイントは、深呼吸をしながら、頭から頭皮を剥がすようなイメージで動かすこと。！
眼精疲労を感じられましたら、ぜひ行ってみてください。
心よりお待ちしております♪
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