爪の伸びる速度！季節で変わるって知ってた？：2023年1月13日｜はあとねいるプチ東京店のブログ

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投稿日：2023-01-13 17:15:04.0

爪の伸びる速度！季節で変わるって知ってた？: みなさんこんにちは！
はあとねいるです。

『最近爪がすごく伸びるのー！』
と、いう声をよくお聞きします。
今日は爪の伸びについてのちょっとした知識をお伝えします！

爪はシスチンを多く含んでいる硬ケラチンからできているために硬くなります。

主な栄養素
●たんぱく質…爪の主成分
●ビタミンE…血行を良くし、つやのある爪をつくる
●ビタミンB群、カルシウム…丈夫な爪をつくる
●ビタミンD…カルシウムの吸収を高める
●亜鉛…不足すると爪がもろくなり、白い斑点ができる
●鉄分…不足すると爪が反り返る
※女性は貧血の方が多いので、反り爪になってしまいやすいです。
普段からしっかりと栄養を摂取して良い爪作りをしていきましょう！

爪の伸びる速さは、健康な大人で１日約0.1mmです。
乳幼児や高齢者で0.07～0.08mmです。
（個人差はありますが、よく使う指は伸びるのが早くなるらしいですよ！）

手と足の爪では、足の爪の方が厚く、成長スピードは遅い。
冬よりも夏の方が爪の伸びが早くなります！

個人差はありますが、新陳代謝が良い人や爪先の刺激が多いと早く伸びるようなので、
暑い季節・手先を良く使う仕事（パソコンとか）の方などは爪が伸びる速度が早いという事です！

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