シャイン ビューティーサロン
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- 愛知県豊橋市牟呂町字松東２３ ウインドヒルＢ１０１
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シャイン(SHINE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-30 10:19:47.0
- 【濃いヒゲに負けるな】生活習慣を見直そう
- 豊橋の牟呂町にあるメンズ・レディース脱毛 SHINE Beauty Salonです！
男性ホルモンは体毛の成長を促進させる働きがあり、偏食や不規則な生活を送っていると男性ホルモンの分泌量が増えてヒゲが濃くなる恐れがあります。
そのため、ヒゲにコンプレックスを感じてる方は、生活習慣を見直せば改善するかもしれません。
バランスの良い食生活を心掛ける
ムダ毛の成長を抑える女性ホルモンに似た働きをする「大豆イソフラボン」を含む食べ物を積極的に摂取しましょう。
ヒゲが濃くなりやすい食事
・甲殻類
・魚卵
・インスタント食品
・牛肉
・乳製品
大豆イソフラボンを含む
・大豆製品
・果物
・海藻類
・ごぼうなど食物繊維の多い食品
・酢の物
・ぬか漬け
【実はNG！筋トレのしすぎ】
適度な運動は生活習慣病を予防し、ストレスも発散されます。ホルモンバランスが整うため、ヒゲが濃くなるのを防ぐのに効果的です。
しかし、激しい筋トレをしすぎると男性ホルモンの分泌量が増えます。
男性ホルモンは体毛や筋肉、骨格の成長を促進するはたらきがあるためヒゲが濃くなるおそれがあります。
ランニングのような有酸素運動では男性ホルモンの分泌は促進されませんが、数回で息切れするような過度に負荷をかけるトレーニングは控えたほうが無難です。
【タバコの本数を減らす】
タバコを吸うと、「有害な物質が体内に入ってきた」と体が判断し、男性ホルモンの分泌を活性化させて体を守ろうとします。
また、タバコは体毛を薄くするはたらきをする女性ホルモンを分解するといわれているため、男性ホルモンの分泌が過剰となり、ヒゲが濃くなるおそれがあります。
【質の良い睡眠をとる】
睡眠不足もホルモンバランスを乱す原因です。男性ホルモンが優位になれば、ヒゲが濃くなるおそれがあります。
体の生体メカニズムの関係上、深夜1時までに就寝し、少なくとも「5～6時間」は睡眠をとるようにしましょう。
【日焼け対策を怠らない】
青ヒゲが目立たないように日焼けをする方もいますが、メラニン色素は肌だけでなくヒゲにも沈着するため、ヒゲが濃くなる原因になります。
また、日焼けは軽い火傷と同様の状態です。
肌に大きなダメージがかかって体の防衛機能がはたらき、ヒゲが濃くなる可能性があります。
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