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カロリートレードジャパン 名古屋緑区店(CALORIE TRADE JAPAN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-09 16:36:52.0
- プロテインは必要ない！？
- 皆様こんにちは！
ここ近年はプロテインが一般的に普及が進み、スポーツ店はもちろん、コンビニやスーパーでも購入することが出来ます。
自分が筋トレを始めた10年前は、外出中のタンパク質摂取に苦労したものです。。笑
ダイエットやボディメイクを始めると、プロテインの摂取の是非を検討する機会があると思います。知人の意見やネット上でも、賛否の情報が目に入ります。
まずはじめに、プロテインを簡単に理解しましょう！
プロテインは英語であり、日本語に訳すと”タンパク質”です。
市販のプロテインパウダーは、タンパク質の粉です。
”プロテイン＝薬”のような認識を持たれる方もいらっしゃいますが、これは誤解です！
タンパク質は肉や魚、卵など日常で食べる食材にも含まれている栄養素であり、プロテイン自体の内容はそれらの食材と同じなのです。
そのため、プロテインを摂取する事は、肉や魚を食べる事と同じなので、基本的にどの方にとっても健康的なものです！（人工甘味料や着色料を気にされる場合は少し話は変わりますが）
上記説明を踏まえ、プロテインは有害ではないのですが、”プロテイン摂取は必要か”という問いに関する結論は、”必要ではない！”です。
重要なのは、1日で必要なタンパク質を摂取する事なので、肉や魚など通常の食事で十分摂れていればOKです！
逆に言うと、通常の食事では栄養が不足しがちな方は、プロテインの活用がおすすめです！
ダイエットには、タンパク質以外にも重要な栄養素があります。
健康的な食事や運動の詳細をお知りになりたい方は、是非カロトレ緑区店のカウンセリングにお越しください！
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代表パーソナルトレーナー
宮坂 和杜ミヤサカ カズト
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