【骨盤姿勢矯正・肩こり腰痛】ストレッチ専門店骨盤メディカル整体院 岡山駅前東口院
コツバン シセイキョウセイ カタコリヨウツウ ストレッチセンモンテン コツバンメディカルセイタイイン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 岡山県岡山市北区磨屋町3-28 カーサ磨屋町102号室
- 口コミ4.8点☆提携(無料)駐車場あり/JR岡山駅東口徒歩5分・柳川駅1分/無料駐輪場あり!
骨盤メディカル整体院 岡山駅前東口院のブログ
- 座っている時の方が腰痛リスクが高い(正しい座り方編)
- こんにちは、骨盤メディカル整体院です☆
今回は正しい座り方についてです!【正しい座り方】
正しい座り方の条件は、3つです。
1.深く座る
2.足を床に完全に付ける
3.肘を90度に曲げる
1.深く座る
背もたれに腰がしっかりと付くまで深く座りましょう。
背もたれ付きの椅子に深く座ると、骨盤と上半身が垂直になる為、しっかりと支えることができます。
このときに坐骨が大事な役割を果たしてくれます。
坐骨が座面にしっかりと当たることで骨盤が安定し、腰や背中にかかる負担を少し軽減させてくれます。
2.足を床に完全に付ける
床から足が浮いたままの状態だと太ももの裏に負担がかかり、血流が悪くなることで足のむくみの原因の1つとなります。さらに、太ももへの負担を軽減しようと足を組んだり、椅子の上であぐらをかいてみたりと、姿勢が悪くなってしまうこともあるので要注意です。
足を完全に床に付ける際には、高さ調節ができる椅子があると良いですね。調節できる椅子が無い場合は足場を別に用意するという方法がおすすめです。
3.肘を90度に曲げる
腰とは直接関係はありませんが、上腕を上半身にくっつけ平行にし、肘を90度に曲げてパソコンなどの作業をするようにしましょう。これはパソコンとの距離を適切に保つためです。
人は見えている物に対して近づくという習性があります。パソコンまでの距離が離れていると、近付こうとして頭が前に出てきて前傾姿勢になってしまいがちです。
【外出先ではどうしたらいいの?】
外出先で、自分に合ったイスを用意する、なんてことはできないですよね。
ですので、簡単にできる方法もご紹介させていただきます。
1.足を前に出す
足を前に出すと、上半身を前に出しづらくなると思います。
前傾姿勢の予防になるので、腰に負担がかかりにくい正しい姿勢を保つことができるようになります。
2.長時間座らない
元も子もないですが、そもそも自分に合っていない椅子には長時間座らない方が良いです。
それが無理であれば短時間で立つようにした方が良いです。
本日は以上です。
ありがとうございました☆
☆インスタ☆
@okayama.seitai.shisei.kotsuban
(岡山駅前東口院)
岡山市北区磨屋町3-28 カーサとぎや町102号
矯正/整体/肩こり/腰痛/首こり/頭痛
ストレッチ/骨盤矯正/姿勢矯正/O脚/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ
新 規 |
¥2,980
《NEWOPEN記念》1日3名限定!全身整体+姿勢/骨盤矯正コース60分¥12100→¥2980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-05-27
-
●2024-05-27
-
●2024-05-26
-
●2024-05-25
-
●2024-05-25
- 2024年5月分(56)
- 2024年4月分(54)
- 2024年3月分(56)
- 2024年2月分(97)
- 2024年1月分(105)
- 2023年12月分(85)
- 2023年11月分(32)
- 2023年10月分(51)
- 2023年9月分(52)
- 2023年8月分(78)
- 2023年7月分(71)
- 2023年6月分(66)
- 2023年5月分(91)
- 2023年4月分(85)
- 2023年3月分(61)
- 2023年2月分(33)
- 2023年1月分(1)
- 2022年12月分(142)
- 2022年11月分(85)
もっと見る
骨盤メディカル整体院 岡山駅前東口院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
平日限定☆ヘッドスパ付♪全身整体+姿勢/骨盤矯正コース70分¥13310→¥2980 ¥2,980
|
新 規 |
《NEWOPEN記念》1日3名限定!全身整体+姿勢/骨盤矯正コース60分¥12100→¥2980 ¥2,980
|
新 規 |
[肩甲骨剥がし/肩こり/腰痛]全身ストレッチ+姿勢/骨盤矯正60分¥12100→¥2980 ¥2,980
|
新 規 |
《悩みを根本改善》1日3名様まで限定!全身整体+姿勢骨盤矯正90分14520→¥5480 ¥5,480
|
新 規 |
【健康寿命&柔軟性UP☆】全身ストレッチ+姿勢/骨盤矯正90分¥14520→¥5480 ¥5,480
|
新 規 |
《当院自慢の技術を体感!》猫背骨盤矯正お試しコース60分 ¥7260→¥4400 ¥4,400
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。