春バテチェック？？リンパの流れをよくして改善：2023年4月2日｜創ボディデザイン札幌北円山店(創 BODY DESIGN)のブログ

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投稿日：2023-04-02 08:21:46.0

春バテチェック？？リンパの流れをよくして改善: 春に感じるこのような疲労感の原因は、主に気温の変化による自律神経の乱れです。

春は1年で一番寒暖差が激しい季節です。

気温の変化に応じて体温をコントロールする自律神経は、寒暖差が激しくなるとストレスがかかってしまうため、自律神経が乱れる原因となるのです。

ここで、そのほかにも「春バテ」になりやすい人の生活習慣をお教えします。
現在の生活習慣を振り返ってみましょう。

●「春バテ」になりやすい人の生活習慣チェックリスト
□ お風呂はシャワー浴のみですませてしまう。
□ 夜、眠る直前までスマートフォンを眺めている。
□ ストレスや心配事が多く、心がどんよりしてしまいがち。
□ 運動嫌いで休みの日は家でだらだら過ごすのが好き。
□ 食欲があまりない。

2つ以上当てはまった方は、「春バテ予備軍」かもしれません。
対策をしっかりして、春に備えましょう

（1）激しい寒暖差
春は、1年の中でもとくに寒暖差が激しく、身体が寒暖差に対応するため、交感神経が優位になりっぱなしになり、相当量のエネルギーが消耗されるため、「疲れ」や「だるさ」を感じやすくなります。

（2）めまぐるしい気圧の変化
移動性高気圧が次々にやってきて低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わるこの時期、自律神経の切り替えがうまくいかなくなりがちです。また、低気圧になると、血中の酸素濃度が下がり、昼でも眠くなったり、身体がだるくなったりします。

（3）生活環境の変化によるストレス
春は、卒業、入学や進学、転勤、異動、育休後の復職など、自分や身のまわりの生活が大きく変化する季節。
さらにこの春は、新型コロナウイルス感染への不安や、自由に外出したり人と会ったりすることができない、趣味を思い切り楽しめないなどの状況が続いていることへのストレスを感じている人も多いでしょう。
知らず知らずのうちに緊張感やストレスが生じることで自律神経が乱れ、春バテしやすくなります。。