最近暑い日が続きますよね・・・＞＜：2023年8月23日｜創ボディデザイン札幌北円山店(創 BODY DESIGN)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-08-23 08:06:48.0

最近暑い日が続きますよね・・・＞＜: 毎日30度越える陽射しの中、夏バテなどしていませんかー？？

皆さんはこの夏沢山お出掛けになりましたか？
楽しいイベントが盛りだくさんの夏！！

とはいっても年々陽射しが強くなるこの季節。
今年は熱中症にかかった方が多くニュースにもなっているほどの猛暑です。

暑過ぎて憂鬱・・・。何もしていないのに疲れる・・・。と、
暑さだけで体力を奪われているような感じありませんか？

他にもむくみや肩こりが辛い。疲れが取れない。
痩せたいのに痩せられない。などもよくお聞きします。

☆代謝とは・・？

基礎代謝とは人間が心臓や内臓を動かしたり寝ているときでも
生命維持をしたり生きていくのに1日に必要最低限のエネルギーのことを言います。
残りの2～3割が運動代謝、1割が食事をするという行動や
消化・吸収することで出される体熱によるものです！！

☆代謝の悪い人

・疲れやすい
・体温が低い
・冷え、むくみがある
・汗をかきにくい
・ダイエットしても痩せにくい
等の症状のある方は代謝が落ちている証拠です。

☆代謝を上げるためには・・・
１・筋肉量を増やす
２・内臓の働きを活発にしてあげる。
筋肉量を増やすには有酸素運動や筋トレなどが理想的ですが、
なかなか定期的に行うのは難しい方もいますよね。また、お酒の飲み過ぎ
偏った食生活、睡眠不足などによって内蔵も機能が低下しやすくなっております。

そして何と言ってもこの時期！！

エアコンの効いた室内にいる環境が増えて体は冷えやすくなり
食べ物、飲み物でも冷たい物を過剰に摂りたくなってしまいますよね！
そうすると内臓が冷え切ってしまい、働きが低下してきます。

外から中から休みなくどんどん冷やされるこの時期は、
内臓にとって、とっても疲れが溜まりやすい時期なんです＞＜

私たち人間も疲れていると仕事の効率悪くなるため休憩を入れたりお休みをとったりしますよね。
それと同じように、内臓にも元気になって貰う為のお休みが必要になんです！！

「全身だるい。・・そういえば最近ずっと冷房の中にいて冷たい物ばかり食べてるかも？！」って思った方！是非リンパマッサージで代謝UPすることをお勧めします！体のリンパを流し、凝り固まった筋肉をほぐし体の中からデトックスをして心も体もスッキリさせてみませんか？