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創ボディデザイン 札幌北円山店(創 BODY DESIGN)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-25 19:08:27.0
- インナーケアがオススメです☆
- インナーケアとは
インナーケアとは「栄養バランスの良い食事」「適度な運動」「十分な睡眠」により
生活全般の質を高めること♪
肌は健康のバロメーター。どんなにスキンケアを頑張っても
肌の調子が一向に改善しないなら、身体の内側に問題があるかもしれません＞＜
たとえば、
※身体に必要な栄養素が足りていない
※休息が足りずに疲れが溜まっている
※運動不足で汗をかいていない
など、これらは体調を崩す原因になります。
あたりまえすぎて気づけないという方も少なくないので、
全身のコンディションを整えるためにも今一度、
生活習慣などを見直してみることをおすすめします！インナーケアとスキンケアの違いとは
インナーケアとスキンケアの違いは「肌へのアプローチ方法」です。
肌は表皮・真皮・皮下組織の3層から構成されており、
スキンケアは"身体の外側から表皮層へとアプローチする美容法"です。
乾燥した肌に潤いを与えたり、目元や口元のしわを和らげたり、
くすみを解消したりと、見た目の美肌づくりが得意といえます！
一方、インナーケアは肌のはりや弾力を支える"真皮層にアプローチする美容法"です。
たとえば、食事によって肌が求める栄養素を摂取し、真皮層を構成するコラーゲンやエラスチンの生成を後押します。
スキンケアとは異なり、身体の内側からの美肌づくりが得意なのがインナーケアなのです。
インナーケアで重要な3つのポイント
インナーケアを意識した和食
花粉、気温の寒暖差、紫外線量など季節によって環境は大きく変化します。
健やかな身体づくりと肌本来の輝きを失わないためにも、
インナーケアの3つのポイントを押さえましょう。
バランスの
良い食事を心がける
適度な運動を心がける
質の良い睡眠を心がける
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投稿者
創ボディ デザイン
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