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創ボディデザイン 札幌北円山店(創 BODY DESIGN)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-30 08:26:53.0
- 平均的座っている時間！
- 日本の成人が1日に座っている時間は平均約７～８時間です。
オフィスでデスクワークをする、座ってテレビを観る、
スマホをいじる、生活の多くの時間を座って過ごしているのではないでしょうか？
長時間同じ姿勢で座っていると、正しい姿勢を保つのが難しくなります＞＜
前かがみになり、頭の重みは首肩に、上半身の重みは腰に乗り負担がかかります。
また、太ももの付け根は圧迫されるので、血流やリンパの流れが悪くなります。
デスクワークは肩こりや腰痛の原因になることはもちろん、肥満、筋力低下、心血管疾患のリスクを増加させるという研究結果もあります。
定期的な休息とストレッチ、適度な運動、正しい姿勢の保持、姿勢改善のトレーニングなどを組み合わせて、座りすぎの症状を改善しましょう。
疲れすぎて自分ではどうしようもない症状はプロの手に任せてください！
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投稿者
創ボディ デザイン
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