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創ボディデザイン 札幌北円山店(創 BODY DESIGN)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-02 17:00:28.0
- 赤信号危険！リンパを青信号に！
- リンパが大切なのは分かったと思いますが、
リンパが滞る理由ってご存知ですか？
汗かきにくい、トイレの回数少ない、加齢、
塩分の取りすぎによってなどありますが、
1.運動不足
取り巻く筋肉が収縮する動きにより流れます
運動不足＝筋肉の動きが少ない
＝リンパ流れにくい
に繋がりますので適度にできると
流れやすくなります
リンパ管には押し出す力が弱いので
足や指など心臓から遠くて下に位置する部分に
リンパ液が溜まりやすいです…！
立ち仕事の人が浮腫みやすいのも納得です
2.ストレス
心身ともにストレスが溜まると
自律神経に影響し、働きが低下します
自律神経は心拍、胃腸の動き、ホルモン分泌
などにも関わっています！
ストレスが多いと働きが低下することで、
リンパの流れを遅らせてしまうことになります3.水分不足
私たちのからだは6割水分と言われています
リンパは水分を運ぶ役割もあり、
水分が足りないとリンパの流れも悪くなる
＝水分代謝悪い＝老廃物が身体に溜まる
また水分不足は血液がドロドロになる原因にもなるので、適度な水分補給を心がけましょう！
4.冷え
冷え性になるとリンパの流れが滞ります
リンパの流れが悪くなりより冷え性に…悪循環
人間は体温が下がると血管が縮んで体温を維持しようとする＝血流が悪くなる＝冷えの原因に！
しっかり気をつけて生活してみるのも
大事なことではありますので
意識からかえてみませんか？＾＾★
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投稿者
創ボディ デザイン
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