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サロン ド ハンドグリーン(SALON de HAND GREEN)のブログ
プライベート
投稿日：2022-12-25 11:34:35.0
- 寒い時こそ水分補給
- 昨日は朝起きたら、雪が積もっててびっくりしましたね((+_+))
久しぶりにあんなにたくさん降りましたね。今年の冬はたくさん降るのかな～
まだ12月なので、１月２月かけてまだまだ寒い日が続きますね。寒いと水分補給が怠りがちになります。
汗をかかない、寒いとトイレが近くなるという理由で水分とらない方が多いですね。
冬でも尿や便、汗から水分は体外に排出されます。また冬は乾燥しているため、皮膚からも水分が失われていきます。
水分補給を怠ると、体内の水分量が不足すると血流が悪くなり、血管が詰まりやすくなります。
様々な病気の原因にもなりうるので注意が必要ですね。また、口や鼻の粘膜が乾燥していると痰や鼻水がうまく出せず、風邪を引きやすくなります。
ですので、冬は特に水分補給を意識して過ごしていきたいですね。
コーヒーやアルコールなど、利尿作用が強い飲み物は気を付けた方がいいですね。よく飲まれる方はその量以上の水分摂取を心がけていきましょう。
僕も心がけます（笑）
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