毛穴ケア：2023年1月24日｜バベルトータルビューティー北堀江店(Babel Total Beauty)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-01-24 14:29:48.0

毛穴ケア: こんにちは！

本日は毛穴トラブル改善におすすめの食材をご紹介します☆

まず、毛穴の開きの大きな原因は皮脂が過剰に分泌されることです。
そのため皮脂の過剰分泌を抑える働きのある、

ビタミンB2：豚・牛・鶏のレバー、納豆、ヨーグルト
ビタミンB6：にんにく、まぐろ、いわし、鮭、バナナ
などがオススメ！

たるみ毛穴の原因は弾力やハリ不足。
弾力やハリを保つコラーゲンの元がタンパク質
そのコラーゲン生成に不可欠なのがビタミンC

タンパク質：鶏ささみ、卵、いわし、大豆製品
ビタミンC：赤ピーマン、黄ピーマン、パセリ、レモン
などがオススメ！

毛穴の黒ずみの原因は毛穴に蓄積した古い角質と皮脂、汚れが
混ざり合って酸化することで黒ずみに、、、
触ってざらつきがなければメラニンの色素沈着が原因です。

汚れが詰まった黒ずみ毛穴は皮脂の過剰分泌を抑える
上記でご紹介したビタミンB2、B6
メラニンの色素沈着はお肌のターンオーバーを促す作用があるビタミンA

ビタミンA：鶏のレバー、うなぎ、にんじん、ほうれん草などなど。

これらを積極的に摂取し、バランスの良い食事を☆☆

反対に、ファーストフードやカフェイン、糖質、アルコールの
摂りすぎは毛穴トラブルのリスクを高めてしまいます。

一緒に毛穴レスを目指しましょう♪( ´▽｀)

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