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投稿日：2025-04-07 15:07:58.0
- ～腸活と自律神経～
●腸内環境と自律神経の密接な関係●
腸内環境が意外と大事な事はご存知でしたか？
腸内フローラが整うと、自律神経のバランスも整いやすくなります。
腸内環境が悪いと、交感神経が優位になりがちです。
これによってストレスや不安が強くなりがちになるのです。
しかし腸内フローラが良好だと、副交感神経が活性化してリラックス状態を得やすくなります。
実は腸で作られるセロトニンが、気分や消化にも影響しているそうです。
腸活で心も体も元気になりましょう♪
●腸活のポイント●
○食物繊維たっぷりの食事（野菜やフルーツ）
○発酵食品（ヨーグルト、納豆）
○軽い運動でストレス解消
○質の良い睡眠腸活で毎日をもっと快適に過ごしましょう！
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