頭のコリ放置していませんか？：2024年3月24日｜美容整体プラスフィール五反田のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-24 14:00:11.0

頭のコリ放置していませんか？: 「頭のコリ」気にしたことありますか？

　頭が重たい…スッキリしない‥美容室に行くたびに「頭、ガチガチですね」なんて言われた経験もあるのではないでしょうか？
　頭のコリを放置することで‥顔の筋肉を引き上げる力が弱くなってしまい、3大たるみの原因となってしまうんです（泣）
　「ほうれい線　上まぶた　フェイスイン」絶対にたるませたくないですよね・・・

　
　頭のコリをチェックしてみましょう！「1つでも当てはまると頭が凝っているサインです」

・爪を立てず、指の腹を使い頭全体を触って、痛みや硬さがありませんか？
・頭皮が指でつまめますか？
・こぶしで生え際や眉の上をグリグリすると痛みはありませんか？
・頭皮を触るとブヨブヨしていませんか？

　
　頭のコリの原因って？

・姿勢の悪さ
　PCやマホの使い過ぎは、体や顔が前に傾き前傾姿勢になってしまいます。
　体が前に引っ張られることで、背中の筋肉が使われなくなり、背中から首でつながっている頭の　後側も突っ張ってしまいます。
・歯の食いしばり
　睡眠中だけではなく、日中も無意識に歯を食いしばっている人も多く、その結果、耳の上側にあ　る側頭筋が緊張してしまいます。
　
　
　自宅でできるケア方法

・体のストレッチをする
・頭皮マッサージをする
・ブラッシングをする
・ホットタオル、シャワー等で頭皮を温める

　大切なのは、日々の習慣化です。マッサージや頭皮の保湿などを習慣化し、細々と長く続けることが1番大事です。
　無理をせず、自分が続けられるものを選んでやってみてくださいね^_^

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