紫外線対策：2024年4月5日｜美容整体プラスフィール五反田のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-05 13:26:10.0

紫外線対策: 　だんだんと、過ごしやすい季節になって来ましたね♪
　暖かくなって来ると、外出する機会も増えますね！
　ここで、注意したいのが、「紫外線」です。紫外線はある程度浴びる事は大切ですが、強い紫外線を長時間浴び続けると「シミ・シワ・たるみ」の原因となってしまいます。
　紫外線を上手に予防していきたいですね。

「紫外線の種類と日焼け止めの効果」
　紫外線は，大きく3つに分かれています。
　　「UV-A」肌を黒くする→色素沈着→シワ、たるみの原因
　　「UV-B」肌の炎症→シミ、そばかすの原因
　　「UV-C」肌に大きな影響はない
　市販の日焼け止めのパッケージには「PA・SPF」の表示がありますが、正直どれを選べば良いか悩みますね。

「UV-A」をカットするには、PA (PA＋～＋＋＋＋)
　　　　　　　　　　　　　　　　→→→→ ＋が多くなれば予防効果が高くなる

「UV-B」をカットするには、SPF (2～50   50＋)
　　　　　　　　　　　　　　　　→→→→ 数字が大きくなれば予防効果が高くなる

  <日常生活>                                 PA＋＋         SPF10～20
  <屋外レジャー、スポーツ>            PA＋＋＋　　SPF30以上
  <炎天下のお出かけ、スポーツ>      PA＋＋＋＋　SPF50以上

　お出かけ用途に合わせて選んでみてくださいね。

　因みに、私は、1年中炎天下用の日焼け止めを使用していました……
　肌の負担も考えて、見直しみたいと思います☆

　日焼け止めは、汗等で2～3時間経つと効果が薄れてしまいます、こまめな塗り直しをしてくださいね。また、うっかり日焼けにも要注意です！髪、頭皮、手、首、デコルテ、唇は、見逃してしまいがちです。UV加工がされている帽子、日傘、アームカバー、サングラスなどを併用する事で紫外線予防の効果をアップすることができますよ！

紫外線を上手にブロックし、お出かけタイムを楽しんでください♪

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