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美容整体プラスキュー五反田のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-23 13:07:24.0
- 「呼吸で整える美と心 ― 自律神経との深い関係」
忙しい毎日の中で、つい浅くなりがちな「呼吸」。
実はこの呼吸こそが、心と体のバランス（＝自律神経）を整える鍵なんです。
自律神経は、体のリズムを整える“見えない司令塔”。
「交感神経（がんばる神経）」と「副交感神経（休む神経）」のバランスで、心身の状態をコントロールしています。
しかし、ストレスやスマホ時間の増加、不規則な生活でこのバランスが乱れると、
・肩こり
・不眠
・肌荒れ
・気分の落ち込み
といった不調が起きやすくなります。
呼吸は、自律神経を自分でコントロールできる唯一の方法。
ポイントは「ゆっくり・深く・お腹で」呼吸することです。
【簡単！1分呼吸リセット法】
・背筋を伸ばしてリラックス
・鼻から4秒かけて吸う（お腹を膨らませる）
・7秒キープ
・口から8秒かけて吐く（お腹をへこませる）
これを3セット。
驚くほど気持ちが落ち着き、体の緊張もゆるんでいきます！！
実は、呼吸の質は姿勢とも密接に関わっています。
猫背や巻き肩になると、肺や横隔膜が十分に動かず、浅い呼吸になりやすいのです。
浅い呼吸は交感神経を刺激し、ストレスや疲れが溜まりやすくなります。
そこで当サロンでは、姿勢矯正を通して呼吸しやすい身体づくりをサポートしています。
正しい姿勢に整えることで、自然と深い呼吸ができるようになり、
自律神経のバランスも整い、心身ともにリラックスしやすくなります。
「呼吸」と「姿勢」を整えて、美しく・しなやかな身体を目指しましょう！
呼吸は、いつでも・どこでも・誰にでもできる「天然のリラクゼーション」。
1日数分の深呼吸と、サロンでの姿勢矯正ケアが、自律神経を整え、
内側から輝く美と健康を引き出します。
心も体もリセットしたい方は、ぜひ当サロンへお越しください。
一人ひとりの状態に合わせたケアで、心地よいリラックスタイムをご提供いたします。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪
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