添加糖をさける：2024年1月23日｜きぼう鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2024-01-23 22:34:18.0

添加糖をさける: こんにちは！
堺市で延べ３万人以上リピートしたきぼう鍼灸整骨院です！

【添加糖を避けよう】

現代的なお菓子やレトルト食品などに含まれている
精製された砂糖や小麦などが問題となります。

これら添加された糖は、インスリンの分泌を自然な炭水化物と違い、多く分泌させてしまいます。

これらの糖は精製されているため、素早く腸に吸収され、急速にそして長時間に渡り、インスリン値を上昇させてしまいます。
これらの添加糖はフルクトースやグルコースが含まれていますが

特にフルクトース（果糖）は肝臓にインスリン抵抗性を招く直接的な原因になるので

お菓子やジュースなどにも入っているブドウ糖果糖液糖などはあまり摂らないように注意しましょう！

アスパルテームやスクラロースなどの人工甘味料の摂取も気をつけてください。

ダイエットにおいて、一番痩せない原因の一つは「インスリン抵抗性」の発現です。

大半の長期の肥満で痩せられない
すぐに結果が出ない原因は
このインスリン抵抗性であり
のちの糖尿病の原因です。

インスリンを多く分泌させる食べ物を１日に何度も食べ続けることで、インスリン抵抗性は発現しやすくなります。

ファスティングをすることで、インスリンの感受性が良くなり、痩せやすい体質に変わってくるのですが

それ以前にこれら添加糖が含まれた食品を食べないようにするという事も非常に大切です。

当院の公式ダイエットページをみてくださいね♪
https://kibou105.under.jp/wordpress/

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～姿勢・自律神経・骨盤矯正～

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◆延べ３万人以上リピートしたスゴ腕スタッフのみ在籍！

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