整体サロン 縁joint 【セイタイサロン エンジョイント】
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エンジョイント(縁joint)のブログ
- 自律神経について~運動編~
- オープン29日目!今日もいい天気で気持ちよく営業しております(^^)/
今日は自律神経を整えるケア方法をお伝えしていきます!
まず、適度な運動は自律神経を整えてくれます。
【オススメの運動】
・ジョギング
・ウォーキング
・自転車
・ヨガ
激しい運動ではなく、しっかり呼吸をしながらできる運動がおすすめです。
こういった運動を適度に行うことで、ストレス発散や生活リズムの安定など自律神経にとって効果的です!
運動不足になりがちな方が多いので運動を普段されてない方はぜひ来年からの目標にしてみてはいかがでしょうか!
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