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リコア 野田(ReCORE)のブログ
- プロテインについて
- こんにちは!ReCORE鍼灸接骨院 野田院です(^O^)/
いつもご愛顧いただきありがとうございます♪
今回のテーマは 『プロテインって太るの?』 です!
ここ数年でよく質問されるのですが、
特に女性の方は気にされる方も多いのではないでしょうか…?
結論から申し上げますと…
太ることはありません(^○^)!
そもそもプロテインとはなんなのか?というところですが、
簡単に言うとタンパク質です。
タンパク質は、髪の毛・肌・爪、そして筋肉をつくる大事な要素です。
実はこの大事なたんぱく質、
一日に必要なタンパク質を摂取できていない方が多くなってきています。
そんな時に無理やり、鶏むね肉を食べたり、
ブロッコリーを食べたりしてタンパク質を取る量を増やせるでしょうか?
これは相当意識高く食に気を遣わなければ難しい事ですよね…
そんな時に手軽にタンパク補給に使えるのがプロテインとなります!
まずは、朝食と一緒に一杯で仕事のエネルギーを蓄え、
夜寝る一時間前ぐらいに一杯でその日の消費したタンパクを補給しましょう!
今は美味しいプロテインも沢山あるので、
健康な身体を作るという意味でも飲む習慣をつけることはいいことかもしれませんね♪
ただ一つだけ注意して頂い事があります。
それは 飲み過ぎ です!
不足している分を補う為に正しい量を摂取していれば太る事はありませんが
必要以上に摂取してしまうと肝臓や腎臓に負担をかけてしまい
便秘気味やお腹の張り、お腹のゆるみなどの症状を起こしてしまいます…
なのでプロテインを飲む際は1日に必要な量のみを飲むようにしてください(^O^)/
それでは本日のブログはここまでに致します!
最後まで読んでいただきありがとうございます♪
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ReCORE鍼灸接骨院 野田院
住所:大阪府大阪市福島区吉野3-7-6 山本ビル1F
TEL:06-6467-5123
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