冷え性の改善方法：2023年9月27日｜リコア野田(ReCORE)のブログ

ReCORE（リコア）鍼灸接骨院　野田

リコアシンキュウセッコツイン　ノダ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
エステ
鍼灸
接骨・整骨

大阪府大阪市福島区吉野３-7-6　山本ビル1F
JR野田駅・玉川駅4番出口すぐ【整体/骨盤矯正/肩こり・腰痛改善等はお任せ】

リコア野田(ReCORE)のブログ

プライベート

投稿日：2023-09-27 09:51:56.0

冷え性の改善方法: みなさんこんにちは！ReCORE鍼灸接院　野田院です(^O^)／

いつもご愛顧いただきありがとうございます♪

ここ最近朝夕と涼しい気温となってきましたね！

本日はそんな冷える季節に多い、冷え性の改善方法についてお話していきます。

女性に多い冷え性。
特に手や足先など末端の冷えは、ひどいと痛みを伴うこともあり本当に辛いですよね…
けれどこの冷え性は、生活習慣の見直しや運動、セルフケアで改善することも可能です！

末端冷え性の主な症状

・手足・指の冷え
手足の指先だけが冷えている状態。寒くなると血管が収縮するため血流が悪くなり、温かい血液が体の隅々の毛細血管まで行き届かず、冷えを起こします。

・不眠
人間は体温が下がると眠くなるので、体は体温を下げて熱を放散し、皮膚体温が上がります。しかし就寝前に手足が冷たいと体温が下がらないので、眠れなくなってしまいます。

・しもやけ・あかぎれ
冷えにより手足の血行に障害が起こると、赤い発疹や腫れが生じ、かゆみや痛みをともなうしもやけや、水分喪失による肌の亀裂や出血、痛みをともなうあかぎれになりやすくなります。

冷え性の改善方法は？

・ストレッチ
手足の力を抜いてブラブラさせたり、指を意識的に動かしたり、指を挟んで10秒ずつ刺激してみましょう。

・お腹を暖める
腹巻やカイロなどで意識的にお腹を温め、体内の血液の偏りを防ぎましょう。

末端の冷えは、冷えきっている手先や足先などを温めるとともに、
体全体の熱容量を上げることが大切です！
「寝つきが悪い」「夜中に目が覚めてしまう」とお悩みの方は
入眠前のひとときに冷え症ケアをしてみてはいかがでしょうか？

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます！

--------------------------------------------
ReCORE鍼灸接骨院野田院
住所：大阪市福島区吉野3-7-6 山本ビル1F
TEL：06-6467-5123
-------------------------------------------

骨盤矯正/整体:/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善