白湯で温活！！：2023年11月6日｜リコア野田(ReCORE)のブログ

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プライベート

投稿日：2023-11-06 09:17:39.0

白湯で温活！！: 皆さんこんにちは！ReCORE鍼灸接骨院野田院です(@^^)/

いつもご愛顧いただきありがとうございます♪

早速ですが皆さん、寒くなる季節どんな対策を取りますか？

「湯船につかる」　「カイロを持つ」　「毛布にくるまる」
など様々な方法があると思います。

そんな中で温活に欠かせないのが　「白湯」　！

今回は「白湯」についてご紹介させていただきます☆

白湯には余分な物質が入ってないため、
不純物をキレイに洗い流してくれる効果があります。
体を温めてくれ、血行や代謝もよくなるので、
ダイエットや冷え性改善、更には美容効果が期待されます！

他にもこんな効果が！

・消化吸収能力がアップ
・基礎代謝がアップ
・冷え、肩こり、腰痛の改善
・お肌のターンオーバーが促進

健康と美容に最適最強なのです！

白湯の一日の摂取推奨量は約600～800ml
一度に飲むのではなく５～6回に分けて飲むようにしましょう！
一度に大量の白湯を飲んでしまうと「むくみ」の原因になりますので、
こまめに飲むことがポイントです♪

白湯を飲む効果的なタイミングは次の通りです

【起床時】
朝起きたらコップ一杯程の白湯を朝食の30分前に飲みましょう♪

【食事中】
大量に飲むと胃液が薄まり消化不良を起こすので注意ですが、
少量であれば逆に消化を助ける働きがあります。
また適度に胃が膨らむことで食べ過ぎを防いでくれます！

【就寝前】
就寝前に飲むと「リラックス効果」が働き、心地よく眠りにつくことができます。
また、就寝中の新陳代謝も高めてくれる働きがあります☆

いかがでしょうか？
皆さんも白湯を飲んで寒さに負けない冬を過ごしましょう♪
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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ReCORE鍼灸接骨院野田院
住所：大阪府大阪市福島区吉野3-7-6 山本ビル1F
TEL：06-6467-5123
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