冷え対策！：2024年1月22日｜リコア野田(ReCORE)のブログ

ReCORE（リコア）鍼灸接骨院　野田

リコアシンキュウセッコツイン　ノダ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
エステ
鍼灸
接骨・整骨

大阪府大阪市福島区吉野３-7-6　山本ビル1F
JR野田駅・玉川駅4番出口すぐ【整体/骨盤矯正/肩こり・腰痛改善等はお任せ】

リコア野田(ReCORE)のブログ

プライベート

投稿日：2024-01-22 10:49:08.0

冷え対策！: 皆さんこんにちは！ReCORE鍼灸接骨院　野田院です(^O^)／

いつもご愛顧いただきありがとうございます♪

最近雨が続いていますが皆さまいかがお過ごしですか？
雨が降るとより一層お身体が冷えてしまいますが、
そんな時こそお身体を冷やさないよう、注意していきましょう！

お身体を冷やしてしまうと、
だるさや脳のパフォーマンス低下、免疫力低下を起こしてしまいます…
甘くみていると仕事の能率が悪くなるだけでなく命に関わる大きな病気も招きかねません><

では、冷えを防止するためには？

・入浴は湯船に浸かりましょう！
シャワーでは体の表面しか温まらないため、血流を促進するには湯船に浸かることが大切です。

・身体を温める旬の食材を摂り入れましょう！
こちらも身体の内側から温める効果があり、
冬なら人参やゴボウ、大根、カブなどの根野菜を意識して摂るとよいでしょう。

・甘いものや冷たいものを控えましょう！
砂糖は摂り過ぎると身体を冷やすと言われています。
また冷たいものの摂り過ぎも胃腸の消化活動を抑え、
エネルギー源となる栄養の吸収が妨げられたり、
自律神経のバランスを崩したりする原因となるため、
冷えが気になる人はなるべく控えましょう。

・大きな関節を動かすストレッチ！
肩や股関節などの大きな関節には、
大きな筋肉や小さくても多くの筋肉がついており、血管も密に張り巡らされているため、
こまめに動かすことで効率よく血流が促されます。

肩甲骨を前後に大きくゆっくり回すストレッチや、
両手を組んで大きく深呼吸しながら伸びをすると効果的です！

皆さんも是非、お身体を冷やさない対策を実践し、冬も健康に楽しく過ごしましょう♪
最後までお読みいただきありがとうございました。

--------------------------------------------
ReCORE鍼灸接骨院野田院
住所：大阪府大阪市福島区吉野3-7-6 山本ビル1F
TEL：06-6467-5123
-------------------------------------------
骨盤矯正/整体/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善