ストレッチやっていきましょう。：2023年2月11日｜リコア梅屋敷(ReCORE)のブログ

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投稿日：2023-02-11 16:44:26.0

ストレッチやっていきましょう。: こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院梅屋敷院です!
いつもご愛顧頂き誠にありがとうございます♪

今回は、「ストレッチ」についてご案内させて頂きます！！

さて、みなさん！普段ストレッチしていますか？？？
子供のころに比べると随分硬くなっていませんか？

普段からストレッチはした方がいいことはわかっていても、
「していない」方が多いのではないでしょうか？

がっつりした筋力トレーニングと違って
誰もができる「ストレッチ」。
ですが、少しの空き時間を使ってできるにも関わらず、
なかなか続けられないのが「ストレッチ」ですよね…。

なので本日のブログでは「ストレッチ重要性」を
皆様にお伝えさせて頂こうと思います！！

ストレッチはそもそもなぜおこなうのか…。

まずストレッチとは、皆さんもご存じかと思いますが、筋肉を伸ばす柔軟体操です。
お身体の柔軟性が向上するため、
単に柔らかくなるだけではなく怪我の予防効果が期待できます！
関節の可動域が広がり、捻挫や靭帯損傷などのリスクを軽減させることができるということです♪

特に普段運動をしていない方は筋肉が硬まっている恐れがあり怪我をするリスクが高いため、
普段の日常生活の中にストレッチの習慣をつけることをお勧めします。

「ストレッチ」には怪我の予防だけではなく、
肩コリや腰痛、膝痛などのお身体の痛みにも効果があり、
日々お忙しくお過ごしの皆様にとっておきのリラックス効果や
姿勢を正す効果もあります！
そして、代謝がUPすることにより痩せやすい体質になったり、
免疫力がUP、睡眠の質の向上など、
お身体にとって良い変化が期待できます！！！
「ストレッチ、柔軟性」の効果ってすごいですよね！

ストレッチが大切であることはわかっていても、
する時間がない！家に帰ると寝てしまう！
…その気持ちとても共感できます(´；ω；`)

当院では全身をストレッチできる「猫背矯正」というメニューがあり、
「猫背」という名前ですが、「猫背」だけに特化した施術ではありません。

所要時間は15分ほど！
家で過ごす15分、ついつい携帯を見てダラダラ過ごしていませんか？
その15分を当院でしっかりお身体をケアする時間にしませんか？

興味のある方はぜひ一度、お試しください♪
スタッフ一同心よりお待ちしております