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リコア 梅屋敷(ReCORE)のブログ
- 水分補給!
- 皆さんこんにちは(^^)♪
ReCORE鍼灸接骨院 梅屋敷院です!
熱中症は、夏の強い日差しの下での激しい運動時だけでなく、
身体が暑さに慣れていない時期にも起こります。
そこで、今日は正しい水分補給についてお話させていただきます。
1、飲むタイミング
・のどが渇く前にコップ1杯(150~200ml)程度の飲料を1日8回程度に分けてこまめに飲む。
2、飲み水の温度
・なるべく体温に近い 常温水の方が吸収が良いと言われている。
気温が高い日には冷たいものを飲みたくなりますが胃腸に負担がかかってしまう為避けた方が良い。
3、飲料水の種類
・大量に汗をかいた場合は、水分だけでなく薄めたスポーツ飲料や塩分(ミネラル)が含まれた水。
上記の方法の等この時期に水分補給の方法や普段の生活習慣を見直し、
免疫力を高める身体作りを一緒に作っていきましょう!!
ReCORE接骨院 梅屋敷院
住所:東京都大田区蒲田2-6-4
TEL:03-3737-5123
営業時間:午前: 9:00~13:00(※受付終了12:30)
午後:15:30~21:00(※受付終了20:30)
骨盤矯正/整体:/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/O脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善
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