アイキュアシンキュウセッコツイン トヨナカショウナイ
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アイキュア鍼灸接骨院 豊中庄内(iCure鍼灸接骨院)のブログ
- プロテインを摂りましょう!
- こんにちは!iCure鍼灸接骨院豊中庄内です!
春になって何かを始めたくなる時期ですよね?
暖かくなると薄着になるし、そろそろダイエットしようかな~と思っている方もいるのでは?
ダイエットするには、食事改善が必要です。
でも、何を食べたらいいのか分からないという方も多いのでは?
おすすめは、たんぱく質(プロテイン)を多くとることです。
タンパク質は筋肉を作る栄養素の一つです。筋肉が付くことで基礎代謝が上がり痩せやすい体になります。
たんぱく質は肉、魚、大豆製品、卵、乳製品に含まれています。普段の食事に取り入れていきましょう!
ですが、現代人のたんぱく質摂取量は年々減少しているため、食事で足りない分はプロテインを活用するのもありですよ!
プロテインには種類があり、ホエイ、カゼイン、ソイがあります。
それぞれに特徴があるので、それはまた次回にお伝えします(^_-)-☆
筋肉をつけるにはたんぱく質を摂るだけではだめですよ!しっかり運動もしましょう!
当院ではトレーニングメニューの提供もしております。
興味のある方はお気軽にお尋ねください!
☆店舗情報☆
iCure鍼灸接骨院豊中庄内院
営業時間(月~日)
9:00~12:30/16:00~20:30
06-4867-5555(ご予約優先制)
※ご予約優先制です。ご来院前に空き状況等お問い合わせいただきますとスムーズにご案内可能でございます。
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