太らない人と太る人の違いって一体何なんでしょうか？：2024年3月23日｜アグライア表参道(AGLAIA)のブログ

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投稿日：2024-03-23 19:46:44.0

太らない人と太る人の違いって一体何なんでしょうか？: 表参道の女性専用パーソナルジムAGLAIA店長です！

本日も沢山のご来店ありがとうございます！

お菓子の話。

よく耳にする「〇〇ちゃんはすごい食べるし、お菓子も食べてるのに何で痩せてるのかな？」みたいな会話ありますよね？

お菓子を食べてるのに太らない人と太る人の違いって一体何なんでしょうか？

少し解明してみようかと思います。

基本的にダイエットの原則は

消費カロリー＞摂取カロリーですね

基本的に太らない人はこれを達成しています！

逆に太る人はこれを達成していません！

太る人はまず食べる前に3つのポイントを確かめてみましょう

１水分を自分に適した量をしっかり飲めているか？

２ 3食バランス良く規則的に食事が出来ているか？

３パンや栄養価の低いものを沢山食べてないか？

おそらく引っかかる人はこの時点で沢山いるかと思われます。特に２の3食バランス良く規則的に食べているか？ここが出来ていない可能性は高いです。太るから食事回数を減らそうと思ったり、朝ごはんを抜いたりしていませんか？逆効果です！

まず前提として3食バランス良く規則的に食べていればお菓子を沢山食べてしまう欲も少なくなるはずです。食べたい欲が強い場合はバランス良く規則的に食事が出来ていない可能性が高い（血糖値の波が穏やかではなく物足りなくなっている）ので自分の口に入れたものを細かく1週間位はアプリ等でつけてみましょう！

これだけでもだいぶ違ってくるでしょう！

言い換えれば太らない人はこれをしっかり行えています！

まだまだ原因は沢山ございますがまたの機会に投稿しようと思ってます。

最後に他人と自分を比べるのはやめてあげましょう！
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