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じぶんdeエステ 渋谷センター街店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-20 14:09:05.0
- 頑張らずやせる
- こんにちは！ じぶんdeエステ渋谷センター街店の菊地です♪
今回は【頑張らずにやせる】方法を教えちゃいます！無理せずダイエットしたい！
頑張りすぎなくても毎日のちょっとした積み重ねでダイエット成功できちゃうかも！！
1、飲み物は水かお茶！
飲み物でカロリーを摂らないようにしましょう！！
2、姿勢を意識する
悪い姿勢だと、正しい姿勢の時と比べて使っていない筋肉が増え、代謝が悪くなり脂肪が貯まりやすくなります！
3、単品食べを止める
バランスを意識して食事をするようにしましょう！
4、体重を毎日測る
毎日決まった時間にはかるのがおすすめです！
5、食べたものを記録
食べすぎ予防にもなります！
6、運動は回数より続けること
1日だけ頑張ってたくさんやっても続かないともったいない
少ない数でも続けることが大切です！
【セルフエステ】じぶんdeエステ渋谷センター街店 | 渋谷のセルフエステ
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投稿者
新井 貴子
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