肩幅狭めて華奢見せ方法！：2023年5月23日｜じぶんdeエステ渋谷センター街店のブログ

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投稿日：2023-05-23 14:54:40.0

肩幅狭めて華奢見せ方法！: こんにちは！じぶんdeエステ渋谷センター街店の菊地です♪
今回は華奢見せしたい人必見！！肩幅を狭める方法です☆
そもそもどうして肩幅が広くなるのか？
1.二の腕が太い！
2.肩甲骨が開いている！
3.姿勢が悪い！
4.筋肉の張り！
たくましい背中は姿勢を整えたりトレーニングを肩幅を狭くすることができます！
まずは1週間トレーニングを始めてみましょう☆

・肩甲骨の位置をリセット
10回x2セット
1.肩幅でタオルを持つ
2.背筋を伸ばしタオル真っすぐ上にあげる
3.肩甲骨を寄せながら、タオルを下げる

・肩田骨・腕トレ

15回
1.背中を伸ばしすわる
2.手を90度に曲げる
3.そのまま、肩甲骨を使うように開いていく

・腕トレーニング
30秒
1.背中を伸ばしすわる
2.手を頭の後ろで組む
3.左右に倒していく！これめっちゃ効く！

じぶん deエステの高周波ラジオ波でごりごり老廃物を促していきます！
業務用エステマシンを使うことで、しっかり引き締められます！
同時に赤色LEDでハリ感もUPできちゃいますよ♪

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