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投稿日:2023-08-28 10:39:49.0
- 睡眠と自立神経
- 睡眠不足続きは自立神経を乱す原因に…
睡眠不足が続くと、頭がボーっとして
思考が低下したり
体が重くて、思い通りに動かないなど…
交感神経と副交感神経がぐちゃぐちゃの状態!!
自立神経のバランスが乱れると
心が落ち込んで不安になったり、悲しくなったり
ネガティブ感情に支配されたり…
また、自立神経の乱れから不眠に繋がってしまう方も!!
そんな不調を感じた時は、自分なりの
リラックス方法で「体と心」を
休息させてあげましょう♪
リラックス方法の1つとして
リンパマッサージもオススメです(^O^)
ご自身の休息時間に是非fancyへ♪
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