ライカムシンキュウセイコツイン
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- 沖縄県中頭郡北中城村ライカム１番地 イオンモール沖縄ライカム ３F
- イオン沖縄ライカム３階専門店街イオンスタイル側エレベーター近く下の階にはATMあり
ライカム鍼灸整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-09-24 10:31:41.0
- ストレッチ その弐
- こんにちは!(^^)!ライカム鍼灸整骨院です♪
今回は前回の続きです！
前回は5つのメリットについて解説してきましたが、
次に紹介する注意事項を守るとさらに効果的なので試してみて下さい。
● 2つの注意事項
1. ゆっくり呼吸し続ける
ゆっくり呼吸を続けることで筋肉がリラックスしやすく伸ばしやすくなるので効果が出やすいです。
それと呼吸を続けることで先ほども述べたセロトニンも出やすくなり疲労回復にもつながります。
2. 痛すぎないストレッチを心がける
痛みが出ると筋肉が硬くなったり、呼吸が止まったりします。
そうすると意味のないストレッチになってしまうので、
伸びて気持ちいい感じがしっかりあることを確認しながらストレッチをやってみましょう。
もし自分では出来ないと感じる方は
当院にストレッチのメニューもありますので気軽にお問い合わせ下さい。
●営業時間●
10時～20時(最終受付 19時半 メニューによって異なる場合があります)
TEL 098-930-0600
イオンモールライカム専門店街3F
H駐車場近くのエレベーター付近（下の階にATMがあります）
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