ビューティーサロンメリナ
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メリナ(Melina)のブログ
- 深い呼吸による効果♪
こんにちは^^
先日地元に帰った際、
田舎は東京とは比べものにならないくらい
空気が澄んでいるなあ~。
と実感しました(笑)
どうですか?癒されませんか?笑
草木や自然、空気がキレイだと
リラックス&深呼吸できますよね^^
現代人はついつい呼吸が浅くなりがちです。
深い呼吸をすることで、もたらされる効果はたくさん!
1 酸素が脳に行き渡ることで、頭がスッキリ
2 自律神経が整い、ストレスの緩和
3 赤血球が酸素を運び、体内の細胞が活性化
などなど。
身体面だけでなく、ココロにも良い影響を与えてくれる点は
美容を気にする女性にはとっても嬉しいですね♪
心(ココロ)から来る美容効果は、実はとても大きいので
私も心(ココロ)にセロトニン(幸せホルモン)がたくさんになるのを
日々意識しています^^
毎日を心穏やかに^^
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